āļāļ·āđāļāļāļđāļāļīāļ§āļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāļ āļēāļĒāđāļ 28 āļ§āļąāļ
Day 1: āļāļīāļ§āļŦāļĄāļāļāļāļĨāđāļģ āļŦāļĒāļēāļāļāļĢāđāļēāļ āļĄāļĩāļāļļāļāļāđāļēāļāļāļģ
Day 7: āļāļīāļ§āļāļĢāļ°āļāđāļēāļāđāļŠāļāļķāđāļ āļāļļāļāļāđāļēāļāļāļģāļĨāļāļĨāļ
Day 28: āļāļļāļāļāđāļēāļāļāļģāļŦāļēāļĒāđāļ āļāļīāļ§āļāļĢāļ°āļāđāļēāļāđāļŠ āđāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĩāļĒāļ āđāļāļĨāđāļāļāļĢāļ°āļāļēāļĒ
Day 14: āļāļīāļ§āļāļĢāļ°āļāļąāļ āđāļāļĩāļĒāļāđāļŠ āļŠāļīāļ§āļāļēāļāļĨāļ āļāļļāļāļāđāļēāļāļāļģāđāļĢāļīāđāļĄāđāļĨāļ·āļāļāļŦāļēāļĒ